Examen de deux minutes
L'analyseur de sommeil Withings est un tapis fin qui se glisse sous votre matelas, où il enregistre les changements de pression et de bruit pendant la nuit. L'étalonnage est un processus unique, et une fois qu'il est configuré et connecté à votre téléphone et à votre réseau Wi-Fi, il enregistre vos habitudes de sommeil chaque nuit sans autre intervention.
C'est un bon choix si vous trouvez inconfortable de porter un tracker de fitness au poignet la nuit ou si vous voulez quelque chose que vous pouvez simplement régler et oublier.
Vous recevrez des résultats légèrement plus détaillés que vous ne le feriez avec un suivi du sommeil au poignet (en grande partie grâce à la détection du bruit). Les résultats sont faciles à examiner le matin et semblent tout à fait cohérents avec ceux des trackers de fitness au poignet. Nous ne nous fierions pas à l'heure de réveil estimée, bien que ce soit peut-être le point de données le moins important, car vous pouvez le vérifier vous-même lorsque vous vous réveillez.
Il est plus facile à utiliser si votre lit a un cadre solide (comme un divan). Si vous avez un sommier à lattes, vous devrez placer le tapis sur quelque chose de solide au-dessus des lattes.
Prix et disponibilité
L'analyseur de sommeil Withings est disponible dès maintenant et coûte 99,95 $ / 119,95 £ (environ 145 AU $). Il peut être acheté directement auprès de Withings, mais est également disponible sur Amazon.
La détection de l'apnée du sommeil n'était pas disponible au lancement (probablement en raison de la nécessité de l'approbation de la FDA), mais a été ajoutée en 2022-2023 via une mise à jour logicielle.
Conception
L'analyseur de sommeil Withings est un tapis gris et étroit que vous placez sous votre matelas au même niveau que votre poitrine et que vous connectez à votre téléphone via Bluetooth à l'aide de l'application Withings Health Mate.
L'analyseur de sommeil ne contient pas de batterie, ce qui est compréhensible car la chaleur générée peut en faire un risque d'incendie en raison du manque de circulation d'air sous un matelas. Cependant, cela limite les endroits où vous pouvez l'utiliser - bien que le câble soit assez long (environ trois mètres), vous aurez besoin d'une prise électrique relativement près de votre lit pour le garder branché pendant la nuit.
Son fonctionnement est intéressant et très différent des moniteurs de sommeil au poignet. La plupart des données sont recueillies à partir de son capteur pneumatique, qui identifie et sépare différents types de mouvement. Par exemple, il peut faire la différence entre les changements de pression causés par votre pouls, votre respiration et tout mouvement de retournement pendant la nuit.
L'appareil contient également des capteurs sonores, qui isolent le bruit du ronflement et peuvent le séparer d'autres sons tels que la circulation à l'extérieur, le cycle d'essorage de votre machine à laver et les ronflements de votre partenaire.
Configuration et utilisation
L'étalonnage de l'appareil prend un peu de temps, mais ne doit être effectué qu'une seule fois. Placez le tapis sous votre matelas au niveau de la poitrine (en le gardant de votre côté du lit si vous partagez avec un partenaire), branchez-le sur une prise secteur, puis installez l'application Withings Health Mate (disponible pour Android et iOS) et connectez au tapis via Bluetooth.
Si vous ne possédez pas encore de compte Health Mate, vous devrez en créer un, qui nécessitera votre nom, votre adresse e-mail, un mot de passe, ainsi que votre taille et votre poids actuels. Vous devrez également connecter l'analyseur de sommeil à votre réseau Wi-Fi domestique. Ayez donc votre mot de passe à portée de main lors de sa configuration.
Il s'agit de la même application utilisée par d'autres appareils Withings, y compris les trackers de fitness et les balances intelligentes, vous pouvez donc les gérer tous à partir d'un seul endroit.
Une fois cela fait, la configuration du tapis prendra quelques minutes. Pendant ce temps, vous entendrez peut-être des bruits de vrombissement sous votre matelas, mais il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Ne vous asseyez pas sur votre lit pendant que cela se produit. L'application vous informera lorsque le processus sera terminé.
Une fois que cela est fait, allez au lit comme d'habitude et vos statistiques de sommeil apparaîtront dans l'application une fois que vous vous serez levé le matin. N'oubliez pas que vous devrez laisser le tapis branché.
Résultats
Lorsque vous vous levez, vous verrez une foule de statistiques sur votre sommeil. Vous n’avez pas toujours le temps de les assimiler complètement. Il est donc bon de voir qu’un score global vous est présenté pour commencer, avec une analyse plus approfondie disponible si vous choisissez d’explorer plus en détail.
Vous recevrez un «score de sommeil» global, qui est ensuite décomposé en durée, temps de sommeil, profondeur, temps de lever, interruptions et régularité (mesuré sur une période de plusieurs nuits). C'est plus détaillé que les données que vous obtiendriez d'un appareil Fitbit, qui évalueront uniquement la durée, la qualité (temps passé en sommeil profond et paradoxal) et la restauration (une combinaison de fréquence cardiaque et d'agitation) de votre sommeil.
Appuyez sur chacun de ces scores pour révéler un graphique montrant les données enregistrées par l'analyseur de sommeil tout au long de la nuit. Ceci est accompagné de conseils sur la façon d'améliorer cet aspect de votre sommeil (comme se coucher plus tôt et garder des habitudes de sommeil plus régulières).
Le schéma de sommeil léger, profond et paradoxal) représentait ce à quoi nous nous attendions d'un cycle de sommeil typique de 90 minutes, la fréquence cardiaque au repos était cohérente avec les données de notre Fitbit Charge 4. Le score de `` temps de réveil '' semblait cependant étrange, rapportant que nous dormions encore quand nous étions définitivement réveillés et buvions une tasse de thé. Cela peut être dû au fait que nous avons une fréquence cardiaque au repos assez basse lorsque nous sommes éveillés (environ 52 bpm).
Il convient de noter que si le ronflement peut souvent être un indicateur d'apnée du sommeil, la condition peut également être silencieuse, donc si vous vous sentez exceptionnellement fatigué même après une bonne nuit de sommeil, il est toujours sage de consulter un médecin.
Achetez-le si
Vous détestez porter une montre la nuit
L'analyseur de sommeil Withings se place sous votre matelas, et une fois la configuration initiale terminée, vous pouvez pratiquement l'oublier. Vous ne le sentirez pas du tout pendant votre sommeil et vous ne pourrez voir que le câble d'alimentation.
Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil
L'analyseur de sommeil vous donne une ventilation détaillée de votre sommeil nocturne chaque matin, y compris des conseils sur la façon de l'améliorer au fil du temps (même si ce n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler directement).
Ne l'achetez pas si
Il n'y a pas de prise de courant près de votre lit
L'analyseur de sommeil Withings n'a pas de batterie (pour des raisons de sécurité), il doit donc être branché sur une prise murale. De même, vous ne pourrez pas l'utiliser si vos prises sont déjà occupées par un chargeur de téléphone et une machine ou une lampe à bruit blanc.
Vous êtes satisfait des résultats de votre montre
L'analyseur de sommeil Withings ne donne pas beaucoup plus de données que ce que vous obtenez de votre tracker de fitness, et probablement pas assez pour justifier le coût si vous êtes déjà satisfait des données de votre portable existant.
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