Il y a de nombreux avantages à utiliser des applications sociales pour suivre votre activité d'entraînement. Bien sûr, l'avantage des acclamations de la part d'amis et du partage de trucs et astuces sur la façon dont vous vous déplacez en ville.
Mieux encore, les recherches montrent que ceux qui utilisent des applications d'exercice sont plus susceptibles de faire de l'exercice pendant leur temps libre que ceux qui n'utilisent pas d'applications d'exercice. Et si vous faites partie des plus de 50 millions d'utilisateurs signalés par Stava, vous avez de nombreux itinéraires à découvrir.
Mais saviez-vous que vous pouvez créer un itinéraire personnalisé à suivre lors de votre prochain entraînement? Ici, nous décomposons tout ce que vous devez savoir pour créer un itinéraire Strava.
Tracer votre itinéraire
Tout d'abord, vous devez être un abonné Strava pour créer et utiliser la fonction de cartographie d'itinéraire, et la chose la plus importante pour créer un itinéraire réussi dans l'application Strava est que vous souhaitiez le faire dans Strava. Bien que vous puissiez utiliser une option tierce et importer les données, il peut être assez difficile de tout faire fonctionner.
Remarque: vous pourrez créer un itinéraire à la fois dans l'application sur votre appareil mobile et via la plate-forme en ligne de Strava. Notre conseil est de le faire sur un ordinateur si vous en avez l'occasion.
Si vous utilisez le site Web de bureau de Strava, connectez-vous et passez la souris sur «Explorer» dans le menu supérieur, puis cliquez sur «Créer un itinéraire». Dans l'application mobile, touchez l'icône «Explorer» en bas, touchez «Explorer les itinéraires», puis sélectionnez «Dessinez votre propre itinéraire».
Vous avez quelques options dès le départ, y compris la course à pied ou le vélo, les miles par rapport aux kilomètres, si vous souhaitez suivre l'itinéraire le plus populaire ou le plus direct, quels types de surfaces vous préférez (terre ou pavée) et si vous aiment maximiser ou minimiser. Une fois que vous avez pris ces décisions critiques, le reste est assez simple. Sélectionnez simplement un point de départ, puis continuez à appuyer sur - en créant des points de cheminement sur l'itinéraire souhaité.
Au fur et à mesure que vous avancez, vous remarquerez certaines choses. Premièrement, il y a un décompte de données au bas de votre écran qui donne des mesures clés sur lesquelles vous voudrez être dans la boucle, y compris la distance, le gain et la perte d'altitude, et le temps de déplacement estimé (selon Strava, ce temps de déplacement estimé est calculé par votre vitesse ou allure moyenne sur quatre semaines). De cette façon, si le tracé semble devenir trop difficile ou peut-être trop long, vous pouvez revenir en arrière et modifier facilement votre itinéraire.
Une fois que vous avez terminé la conception de votre itinéraire, vous nommez votre parcours, ajoutez une description comprenant des détails ou des notes sur votre prochain entraînement, et indiquez si vous souhaitez rendre cet itinéraire public ou privé. C'est là que le vrai plaisir commence.
Utiliser votre itinéraire
L'exécution des cartes Strava dépend vraiment de l'appareil que vous utilisez pour y accéder. Si vous exportez vos itinéraires vers quelque chose comme un Garmin ou un Wahoo, vous bénéficierez d'une navigation détaillée, ce qui est très utile, en particulier lorsque vous ne savez pas exactement où vous allez et que vous n'êtes pas chez vous.
Cependant, si vous appuyez simplement sur "Utiliser la route" sur Strava, il ne proposera pas d'indices vocaux pour vous aider à vous diriger vers où vous allez, mais plutôt - affichez simplement un fil d'Ariane sur une carte telle que vous l'avez créée.
Idéal pour le référencement? Bien sûr, mais il semble préférable que les applications ne vous permettent pas seulement de concevoir quelque chose, mais aient également de nombreux aspects conviviaux pour le mettre en pratique.
Pourtant, comme avantage d'un abonnement Strava payant, en plus d'une multitude d'autres avantages, comme des zones de fréquence cardiaque personnalisées, une analyse approfondie de la course, des statistiques cumulatives et des cartes de chaleur personnelles, ce n'est pas si mal.
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