Nous avons testé les meilleurs trackers de sommeil disponibles aujourd'hui, en les mettant à l'épreuve pendant plusieurs nuits pour savoir lequel vous donne le plus d'informations sur votre sommeil et peut vous aider à vous sentir plus reposé le matin.
Un tracker de sommeil peut offrir une richesse surprenante de données qui peuvent vous aider à améliorer votre hygiène de sommeil et à éviter les nuits agitées qui vont et viennent.
De nombreux trackers de fitness et smartwatches offrent un suivi du sommeil en standard, mesurant votre fréquence cardiaque la nuit pour montrer combien de temps vous avez passé à chaque étape de sommeil (profond, paradoxal et léger) ainsi que les périodes d'éveil. Certains peuvent également surveiller la saturation en oxygène du sang (SpO2), ce qui peut révéler si vous souffrez de troubles respiratoires qui interrompent votre sommeil et vous rendent étourdi le matin.
Si vous n'aimez pas l'idée de dormir avec une montre, la gamme croissante de trackers de sommeil montés sur le front ou non portables pourrait vous plaire, nous avons donc rassemblé les meilleurs d'entre eux.
1. Analyseur de sommeil Withings
Le meilleur suivi du sommeil à tous les niveaux
Raisons d'acheter
+ Beaucoup de données + Abordable + Aucun appareil portable nécessaireRaisons à éviter
-Nécessite une prise électriqueL'analyseur de sommeil Withings est un coussin que vous pouvez glisser sous votre matelas pour garder une trace de la qualité de votre sommeil sans avoir à porter quoi que ce soit au poignet.
Cela signifie que vous pouvez simplement sauter dans votre lit et que vous n'avez pas à vous soucier de mettre un tracker supplémentaire, et si vous possédez un tracker de fitness ou une smartwatch, vous pouvez être assuré qu'il sera possible de le charger pendant que vous dormez.
Le Withings Sleep surveillera également de nombreuses statistiques, notamment vos phases de sommeil, votre fréquence cardiaque, la durée de votre ronflement et la durée de votre sommeil.
Si vous voulez juste ramper dans votre lit et que toute la qualité de votre sommeil soit enregistrée et prête à être digérée dans une application facile à utiliser, le Withings Sleep est l'appareil parfait pour vous.
Lire notre revue complète de l'analyseur de sommeil Withings
2. Polar Vantage V2
Le meilleur suivi du sommeil pour les athlètes
Raisons d'acheter
+ Excellentes perspectives de récupération + Léger et confortableRaisons à éviter
-Écran tactile -LaggyLa Polar Vantage V2 est une montre GPS multisports conçue pour les coureurs, les cyclistes et les nageurs passionnés, et comme le savent tous ceux qui sont engagés dans un entraînement difficile, la récupération est l'un des éléments les plus importants pour améliorer vos performances, et la Vantage V2 dispose de deux outils pour vous aider à l'optimiser: Recovery Pro et Nightly Recharge.
Recovery Pro prend en compte la qualité du sommeil, ainsi que votre charge d'entraînement à long terme, les niveaux de stress mental et les résultats des questions subjectives, et suggère des moyens de peaufiner votre plan d'entraînement pour obtenir le bon équilibre entre entraînement et récupération.
Nightly Recharge utilise une combinaison de données ANS (système nerveux autonome) et de qualité du sommeil, la charge ANS examine dans quelle mesure votre système nerveux s'est calmé pendant la première heure de sommeil, en fonction de la fréquence cardiaque, de la variabilité de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire. Ces deux scores sont comparés à votre ligne de base et le Polar Vantage V2 utilisera les informations qui en résultent pour vous donner des recommandations personnalisées sur l'exercice, le sommeil et la régulation de vos niveaux d'énergie.
Si vous êtes sérieux au sujet de vos performances, c'est un excellent suivi du sommeil pour vous aider à atteindre le bon équilibre entre travail et repos.
Lisez notre revue complète de la Polar Vantage V2
3. Muse S
Le meilleur suivi du sommeil pour la relaxation
Raisons d'acheter
+ Excellents outils de pleine conscience + Données de suivi du sommeil richesRaisons à éviter
-App est gourmand en batterie -Prend un peu de temps pour s'habituerLe Muse S est un serre-tête souple qui surveille l'activité cérébrale à travers votre peau, ainsi que les mouvements, la fréquence cardiaque et la température de la peau. Il utilise ce cocktail de données pour vous guider tout au long des séances de méditation pendant la journée et pour fournir un suivi détaillé du sommeil la nuit.
Le groupe se place confortablement autour de votre tête, avec la capsule centrale au milieu de votre front, et est une option intéressante pour tous ceux qui ont du mal à porter une montre la nuit. Il se connecte à l'application Muse sur votre téléphone via Bluetooth et vous permet de vous endormir avec des paysages sonores doux ou des `` voyages '' de mots parlés (essentiellement des histoires douces au coucher pour vous aider à vous détendre).
Une fois que vous êtes installé, le Muse S surveillera votre sommeil, y compris l'agitation et de quel côté vous dormez. Le matin, toutes les informations sont prêtes à être consultées dans l'application, qui vous donne une répartition extrêmement détaillée de votre activité nocturne et de votre bien-être.
Ce que nous avons le plus apprécié à propos de la Muse S, c'est son entraînement à la méditation, mais c'est aussi un excellent suivi du sommeil et une bonne option si vous souhaitez intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne.
Lisez notre critique complète de Muse S
4. Fitbit Sense
Le meilleur suivi du sommeil pour réduire le stress
Raisons d'acheter
+ Enregistrement détaillé de l'humeur et du stress + Super confortable + Encourage des habitudes plus sainesRaisons à éviter
-Certains outils nécessitent Fitbit PremiumTous les meilleurs Fitbits offrent un suivi du sommeil, surveillant la variabilité de votre fréquence cardiaque tout au long de la nuit pour déterminer combien de temps vous passez en sommeil léger, profond et paradoxal, mais le Fitbit Sense est également rempli d'outils de pleine conscience qui vous aideront à mesurer votre niveau de stress et à maintenir sous contrôle.
Il mesure également la saturation en oxygène du sang pendant la nuit, vous aidant à détecter les signes d'apnée du sommeil, ce qui peut vous faire sentir brisé le matin. Si elle détecte un problème potentiel, l'application Fitbit peut générer un rapport que vous pouvez partager avec votre médecin pour démarrer une conversation. La température de la peau est également mesurée pendant la nuit, de sorte que vous pouvez repérer les variations au fil du temps.
C'est aussi la montre intelligente la plus confortable que nous ayons jamais essayée grâce à son bracelet Infinity en silicone super doux, qui n'a pas de pièces dures contre votre peau.
Pendant la journée, vous bénéficierez d'un riche ensemble de profils de suivi d'activité avec GPS embarqué, de didacticiels de respiration guidée, d'un capteur ECG et de contrôles de stress à la demande.
Lisez notre revue complète de Fitbit Sense
5. Bandeau Philips SmartSleep Deep Sleep
Le meilleur suivi du sommeil pour un sommeil plus profond
Raisons d'acheter
+ Design doux et ergonomiqueRaisons à éviter
-Capteurs auto-adhésifsUn autre tracker de sommeil monté sur le front, le bandeau Philips SmartSleep Deep Sleep, est spécialement conçu pour les personnes qui dorment généralement moins de six heures et qui dorment de mauvaise qualité.
Il est plus grand que le Muse S, mais il est entièrement autonome, sans unité de commande amovible. Fixez les deux capteurs auto-adhésifs avant de vous installer et le bracelet surveillera vos étapes de sommeil et vos mouvements. Il est spécifiquement destiné à prolonger le sommeil paradoxal et utilise des tonalités sonores calmes (pas assez fortes pour vous réveiller) lorsqu'il détecte que vous êtes entré dans cette étape pour le prolonger.
Ce n'est pas un appareil médical et n'est pas destiné à traiter l'insomnie médicalement diagnostiquée, mais le serre-tête Deep Sleep vaut certainement le coup si vous avez eu du mal à vous reposer ces derniers temps.
Les meilleurs trackers de sommeil du futur
Si vous possédez un système Google Home, vous voudrez peut-être également précommander le nouveau Google Nest Hub 2, qui intégrera le suivi du sommeil. Aucune caméra ne vous surveillera. au lieu de cela, l'appareil utilisera des capteurs de lumière ambiante et de température, ainsi que son microphone, pour surveiller votre respiration et vos mouvements pendant la nuit
Dans la matinée, vous pourrez voir comment les changements dans la pièce ont affecté votre sommeil et poser des questions comme «Ai-je ronflé la nuit dernière?». Nous mettrons ces fonctionnalités à l'épreuve dès que possible.
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