L'Apple Watch a évolué pour devenir une montre intelligente qui n'est pas simplement un autre écran pour garder un œil sur votre flux constant de notifications ou pour appuyer sur le bouton Ignorer sur votre liste de lecture de gym sans avoir à atteindre votre téléphone.
Il est également apparu comme un endroit vers lequel vous pouvez vous tourner si vous souhaitez garder un œil plus attentif sur votre santé et être dans un endroit qui peut également faire un travail assez admirable de suivi de votre forme physique.
Si vous optez pour la toute dernière Apple Watch Series 6, vous bénéficierez du meilleur d'Apple en matière d'intelligence du poignet. Cela inclut son nouveau capteur d'oxygène dans le sang, qui n'est peut-être pas une nouvelle innovation pour les appareils portables, mais c'est la première fois qu'Apple offre la possibilité de prendre des mesures d'oxygène dans le sang à partir de l'une de ses montres.
Alors, quel est le problème avec la mesure des niveaux d’oxygène dans le sang? Comment le faites-vous sur l'Apple Watch et pourquoi voudriez-vous le faire? Voici tout ce que vous devez savoir sur l'application Blood Oxygen sur l'Apple Watch et pourquoi vous voudrez peut-être commencer à l'utiliser.
Qu'est-ce que l'oxygène sanguin?
Avant d’expliquer comment et pourquoi Apple vous permet de le mesurer, voyons exactement ce que nous entendons par oxygène sanguin. Dans sa forme la plus simple, il fait référence à la quantité d'oxygène présente dans vos globules rouges, qui transportent cet oxygène dans tout le corps.
Cet oxygène est le carburant du corps et il est vital pour chaque fonction qu’il remplit de nous maintenir en vie. Si le corps a du mal à absorber la quantité appropriée d'oxygène dont il a besoin, il peut avoir du mal à s'acquitter correctement de ces fonctions et c'est à ce moment-là que vous pourriez rencontrer de faibles niveaux d'oxygène dans le sang et des problèmes pouvant résulter de ces niveaux inférieurs.
Qu'est-ce qui peut entraîner une baisse du taux d'oxygène dans le sang?
Il existe une variété de causes pour lesquelles les niveaux d'oxygène dans le sang dans le corps chutent. Des conditions comme l'asthme, des infections comme la pneumonie et les virus respiratoires et des maladies comme Covid-19 peuvent avoir un impact sur la capacité du corps à obtenir de l'oxygène là où il doit faire baisser les niveaux.
Être dans des environnements de haute altitude où l'oxygène dans l'atmosphère devient inférieur à la normale est également un autre scénario où vous pouvez faire baisser les niveaux d'oxygène dans le sang. Vous pouvez alors ressentir des symptômes tels que maux de tête, étourdissements, confusion et essoufflement.
Il est rare qu'une personne présente des niveaux d'oxygène dans le sang trop élevés et qui seraient généralement associés à une personne qui a besoin d'une assistance assistée en oxygène.
Comment utiliser les données d'oxygène sanguin sur l'Apple Watch?
À l'heure actuelle, Apple vous permettra de prendre des mesures sur place et de surveiller les niveaux d'oxygène dans le sang pendant la journée et pendant votre sommeil. Apple affirme que les données et les mesures générées par son capteur d'oxygène dans le sang ne sont conçues qu'à des fins générales de remise en forme et de bien-être. Donc, pour ceux qui espèrent pouvoir l'utiliser de la même manière qu'un oxymètre de pouls dédié pour offrir des informations plus sérieuses sur la santé qui pourraient faire allusion à certains problèmes liés à un faible taux d'oxygène dans le sang, ce n'est pas le cas avec l'Apple Watch. Du moins, pas encore.
Alors, qu’entend Apple par «à des fins générales de remise en forme et de bien-être»? Eh bien, Apple ne rentre pas dans les détails à ce sujet, donc c'est très ouvert à l'interprétation. L’une des façons dont il pourrait être utilisé est dans le scénario d’altitude que nous avons mentionné, en gardant un œil sur les niveaux de votre corps lorsque la concentration en oxygène dans l’atmosphère est plus faible pour voir comment il réagit aux conditions. C’est quelque chose que Garmin fait avec le capteur de pouls qu’il inclut dans plusieurs de ses montres.
Cela pourrait également offrir une fenêtre sur la récupération à l'entraînement, d'autant plus qu'il y a une demande accrue d'utilisation d'oxygène pendant l'exercice. Un taux d'oxygène dans le sang légèrement inférieur peut indiquer que vous vous remettez toujours d'un entraînement difficile ou d'un bloc d'entraînement et peut être une incitation à envisager une journée de repos avant de recommencer.
Encore une fois, pour clarifier, Apple ne vous demandera pas si vous êtes parti pour une randonnée en haute altitude ou si vous travaillez plus dur dans les entraînements que d'habitude. Il incombe à l'utilisateur d'utiliser les données de cette manière s'il les trouve utiles et perspicaces.
Ce n’est pas une donnée que vous allez vouloir vérifier pendant l’exercice. Cela n’apportera rien de vraiment intéressant et c’est en fait une chose difficile à faire pour essayer de prendre une mesure en déplacement, ce que nous reviendrons plus tard.
Qu'est-ce qu'un taux normal d'oxygène dans le sang?
Comme les autres montres intelligentes et trackers de fitness qui proposent de mesurer les niveaux d'oxygène dans le sang, vos mesures seront présentées sous forme de pourcentage. Comme indiqué par Apple et par des organismes de santé clés comme l'OMS, un taux d'oxygène dans le sang de 95 à 100% est considéré comme normal. En dessous de cela, et cela pourrait être une indication d'un problème. Encore une fois, Apple déclare que son application, son capteur et ses mesures ne doivent pas être utilisés à des fins médicales, alors gardez cela à l'esprit.
Quelle Apple Watch peut mesurer l'oxygène sanguin?
Actuellement, l'Apple Watch 6 est la seule Apple Watch capable de surveiller les niveaux d'oxygène dans le sang.
Vous pouvez imaginer que l'Apple Watch 7 et l'Apple Watch SE de nouvelle génération pourraient également intégrer la technologie des capteurs lorsqu'ils arrivent sur les lieux.
L'application Blood Oxygen est disponible dans certains pays et régions, que vous pouvez consulter ici. Apple indique également que la fonctionnalité est conçue pour les utilisateurs âgés de 18 ans et plus.
Comment l'Apple Watch mesure-t-elle les niveaux d'oxygène dans le sang?
La technologie qui rend tout cela possible est intégrée au capteur de fréquence cardiaque optique situé à l'arrière de l'Apple Watch Series 6. À l'instar de son capteur de fréquence cardiaque, le processus est axé sur la lumière.
Lorsqu'il est temps de prendre une mesure, ce capteur fait briller des LED rouges et vertes ainsi qu'une lumière infrarouge sur les vaisseaux sanguins du poignet. Contrairement aux oxymètres de pouls, cette lumière n'est pas envoyée à travers le corps. Au lieu de cela, les photodiodes qui convertissent la lumière en courant électrique mesurent la quantité de lumière réfléchie vers l'arrière de la montre.
Ces données sont ensuite analysées par les algorithmes d’Apple pour déterminer la couleur du sang détecté. Le sang rouge vif ou sang artériel transporte plus d'oxygène tandis que le sang veineux rouge foncé en transporte moins.
Il est donc capable de prendre des mesures à partir de ce sang plus riche en oxygène qui est prélevé dans le cœur et envoyé dans le reste du corps pour vous donner ce taux d'oxygène sanguin en pourcentage.
Comment prendre une mesure de l'oxygène dans le sang sur l'Apple Watch
La première chose à faire est de vous assurer que votre Apple Watch exécute la dernière version de WatchOS et que vous utilisez un iPhone 6S ou plus récent exécutant iOS 14.
Ensuite, accédez à l'application Watch sur votre iPhone, puis à la section Ma montre. Faites défiler vers le bas pour trouver l'application Blood Oxygen et appuyez pour l'ouvrir. De là, vous pouvez activer la possibilité de prendre des mesures d'oxygène dans le sang.
Vous pouvez également choisir d'activer la montre pour prendre des mesures d'oxygène dans le sang pendant le suivi du sommeil et en modes cinéma. Vous pouvez également le désactiver si vous craignez que le voyant rouge utilisé pour le suivre ne devienne une nuisance.
De retour sur votre Apple Watch, sélectionnez l'application Blood Oxygen. Si c'est la première fois que vous prenez une mesure, vous recevrez quelques conseils pour vous assurer d'obtenir une bonne mesure.
Donc, des choses comme s'assurer que votre montre est bien ajustée à votre poignet mais pas trop serrée. Garder également l'écran de votre montre vers le haut et poser votre poignet sur une table peut également améliorer les lectures.
Lorsque vous êtes prêt à prendre une lecture, appuyez sur la couronne numérique et les lectures prendront 15 secondes. Une fois terminé, vous obtiendrez une mesure en pourcentage et noterez que vous pouvez afficher vos données dans l'application Apple Health.
Où trouver les mesures d'oxygène sanguin dans Apple Health
Si vous souhaitez voir un enregistrement de toutes les lectures prises, ainsi qu'un rappel de la signification des données, accédez à l'application Apple Health sur votre iPhone, accédez à Parcourir, puis recherchez l'onglet appelé Vitals. Si vous avez effectué une mesure d’oxygène dans le sang ou si vous la surveillez pendant votre sommeil, vous pourrez consulter vos données ici.
Vous pourrez également consulter les données quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles et annuelles. Sélectionnez Afficher plus de données sur l'oxygène dans le sang et vous pouvez également afficher les plages de taux d'oxygène dans le sang sur ces mêmes périodes ainsi que les moyennes quotidiennes.
Existe-t-il d'autres applications Apple Watch qui peuvent utiliser le capteur d'oxygène dans le sang?
À l'heure actuelle, la seule façon d'utiliser ce capteur d'oxygène dans le sang est d'utiliser la propre application Blood Oxygen d'Apple. Cela ne veut pas dire que cela ne changera pas à l’avenir.
Tout comme de nombreuses applications utilisent désormais la technologie de moniteur de fréquence cardiaque d'Apple, il ne serait pas du tout surprenant que quelque chose de similaire se produise également avec son capteur d'oxygène dans le sang.
Cela nécessitera qu'Apple ouvre l'accès aux développeurs, de sorte que seul le temps nous dira quand ou si les plans se concrétiseront dans une prochaine mise à jour du logiciel watchOS.
Quelle est la précision de la mesure de l'oxygène sanguin au poignet?
C'est formidable qu'Apple soit en mesure de proposer cette donnée, mais est-elle réellement fiable? Eh bien, tout comme l'utilisation d'une technologie basée sur la lumière pour mesurer la fréquence cardiaque au poignet, elle utilise une méthode similaire pour mesurer l'oxygène dans le sang. Cela pose des problèmes similaires en ce qui concerne l'obtention de données ou de données précises.
Apple décrit certains facteurs qui pourraient avoir un impact sur l'obtention de mesures fiables, notamment le fait d'avoir des tatouages ou une faible perfusion cutanée, qui peut être causée par le fait d'être dans des environnements froids. Vous pouvez avoir du mal à obtenir des lectures si votre fréquence cardiaque est également trop élevée.
Les mouvements et les mouvements de votre poignet peuvent affecter les lectures, tout comme sur d'autres montres intelligentes et trackers de fitness qui mesurent l'oxygène dans le sang. C'est probablement une raison pour laquelle Apple et les goûts de Fitbit choisissent de prendre des mesures pendant le sommeil où ce problème de mouvement est réduit.
Il existe également des raisons pour lesquelles, dans le domaine médical, l'utilisation d'un oxymètre de pouls qui se trouve sur le bout de votre doigt pour prendre des mesures de manière non invasive est l'approche privilégiée. À partir de cette partie du corps, il est envisagé de réduire les problèmes potentiels que vous pouvez rencontrer au poignet.
Les oxymètres de pouls dédiés adoptent également une approche différente basée sur la lumière pour mesurer l'oxygène dans le sang, envoyant deux longueurs d'onde de lumière à travers les tissus corporels par opposition à la méthode de réflexion de la lumière utilisée par Apple et d'autres comme Garmin, Fitbit et Huawei. Le sang se trouve également plus près de la surface de la peau du doigt, ce qui en fait un meilleur endroit pour prendre des mesures.
Apple n’indique pas la précision du capteur d’oxygène dans le sang et ne se plongera probablement pas dans la discussion sur la précision à moins de commencer à le rendre adapté aux mesures de qualité médicale comme son capteur de fréquence cardiaque ECG.
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